Schwimmen – entspannt im Freiwasser

Die Auftaktdisziplin im Triathlon bereitet vielen Athletinnen und Athleten Unbehagen oder gar echte Angst: der wirbelnde Schwimmstart, die Unsicherheit bei der richtigen Schwimmtechnik, der enge Neo und das Gefühl, nicht genug Luft zu bekommen, das tiefe, dunkle Wasser, die Orientierung auf der Strecke….das Schwimmen im offenen Gewässer verläuft oft chaotisch und hat wenig gemein mit der Ordnung und Ruhe eines Trainings im Schwimmbad. Setzt dich dies schon zu Beginn eines Rennens unter Druck und du verbrauchst viel zu viel Energie, die dir dann später fehlt? Ob erfahrener oder Anfängertriathlet: Stress kostet Kraft – deshalb lohnt sich ein besonderes Training hier ganz besonders: entspannt im Freiwasser….

 

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mitten in der Waschtrommel….

 

Mit dem RÜCKENWIND Praxiscoaching „entspannt im Freiwasser“ erhältst du nicht nur Vorgehensweisen, Übungen und Tricks aus jahrelanger Wettkampfpraxis, sondern auch Strategien für deine mentale Stärke! Denn wer mit Unwohlsein und Stress umgehen kann und weiß, was technisch als nächstes zu tun ist, ist bestens gerüstet für den bevorstehenden Wettkampf. Beginne unbedingt ca. 4 Wochen vor deinem Wettkampf mit deinem Freiwassertraining, um dir und deinem Kopf die Zeit zu geben, Neues zu lernen, zu vertiefen und dich zu gewöhnen!

 

 

Inhalte des Praxiscoachings „entspannt im Freiwasser“: 

– feste Rituale: Startvorbereitungen im Triathlon, Material, Strecke checken, einschwimmen
– jetzt geht es los: Wasserstart und Landstart, die richtige Position finden, losschwimmen
– immer die Ruhe: zurechtkommen im großen Pulk
– auf Kurs bleiben: Orientierung im Freiwasser
– alles Kopfsache: wie bekomme ich Angst und Stress in den Griff

 

Wie läuft ein Coaching ab? 

Ein Coaching dauert ca. 90min und wir stimmen vorher per mail individuell deine Bedürfnisse und besonderen Fragestellungen ab – so profitierst du maximal davon! Wir vereinbaren einen Termin und einen See (im Rhein-Neckar-Kreis) nach deinen Möglichkeiten. Wir beginnen mit einem theoretischen Teil, werden aber natürlich auch sehr viel im Wasser sein: Tun und Erleben sind das Geheimnis des Erfolgs! 

 

Kosten:

29 Euro/Person, bei zwei Personen 25 Euro/Person

 

Hast du noch Fragen dazu? Dann schreib mich doch einfach an!

Info & Anmeldung: evahelms@sportmentalcoaching-rueckenwind.de