Lauf gut. Fühl dich gut.

Das Rückenwind Praxiscoaching für ein leichteres und zufriedeneres Laufgefühl.



Rückenwind für deine Laufziele!

Du möchtest:

  • mit frischer Energie und Motivation deine Ziele erreichen
  • leistungsfähiger werden
  • leichter, freier und bewusster auf deinen Laufwegen unterwegs sein
  • deinen Körper in Bewegung besser wahrzunehmen, um verletzungsvorbeugend auf seine Signale reagieren zu können
  • voll und ganz bei der Sache bleiben, dich nicht von deinen störenden Gedanken und Gefühlen fortreißen lassen
  • deine mentale Fitness und Ausdauer verbessern

Das Rückenwind Praxiscoaching

„Lauf gut. Fühl dich gut.“ basiert auf wissenschaftlich fundierten, leicht umsetzbaren Techniken aus dem Mentaltraining, verknüpft mit Methoden aus der Achtsamkeit und Erkenntnissen aus der Resilienzforschung.

Wie läuft das Rückenwind Praxiscoaching ab?

Wir treffen uns nach Absprache an einer schönen Laufstrecke, gerne in der Natur! Von dort geht es in einer Kombination aus Laufen und Theorie auf eine kleine Runde – dabei steht nicht das Tempo oder die Technik im Vordergrund, sondern deine Wahrnehmung. Wir unterbrechen die Lauf-Bewegung immer wieder für kleine Übungen und Impulse für den Kopf!

Leichter Laufen - das Praxiscoaching

Deine fünf Schritte zu mehr Leichtigkeit und Freude beim Laufen:

  1. Ankommen: wie du den Alltag abschüttelst und den Fokus auf das Laufen richtest
  2. Loslaufen: Wo bin ich? Nimm deine Umgebung mit allen Sinnen wahr!
  3. Leichter vorwärts: Lerne, den Körper in seiner Bewegung bewusst wahrzunehmen
  4. Loslassen: Beobachte deine Gedanken und Gefühle, benenne sie und lass sie vorbeiziehen!
  5. Strategien: wie du dranbleibst, wenn es mal nicht so läuft…

Dauer: ca 2 Stunden
Preis: € 70 | ab 2 Personen € 65pP


Du hast Fragen dazu? Dann freue ich mich über eine email an evahelms@sportmentalcoaching-rueckenwind.de!