Radfahren – stressfrei bergab

Bereiten dir Bergabfahrten insgeheim auch mehr Kurvenfrust wie Kurvenlust?  Bist du heilfroh, wenn du endlich alle steilen Passagen und enge Kurven überstanden hast?  Fahrangst und Unsicherheit sind keine gute Begleitung auf dem Rad, sie lassen deine Muskeln verkrampfen, treiben deinen Herzschlag nach oben und blockieren vor allem deinen Denksinn. Hörst du auch öfters den Rat „einfach den Kopf ausschalten und rollen lassen“ und stellst fest, dass es dadurch auch nicht wirklich leichter wird? Um stressfrei bergab zu fahren, ist es natürlich viel besser, den Kopf einzuschalten…..

 

trollstigen-1412895_1920
Kopfkino….

 

Mit einem RÜCKENWIND Praxiscoaching „stressfrei bergab!“ frischt du nicht nur deine allgemeine Fahrtechnik auf (insbesondere Kurven- und Bremstechnik!), sondern bekommst auch wertvolle mentale Strategien  zur Bewältigung von Stress. Diese beruhen auf Erkenntnissen aus der Hirnforschung, sind also allesamt wissenschaftlich fundiert. Sie sind oft erstaunlich leicht, aber sehr wirkungsvoll in ihrer Anwendung.

 

Über meine Arbeit hier ein Artikel zum Thema Mentaltraining im Radsport: online-magazin ilovecycling.de 

 

Und auch die TOUR hat darüber berichtet, in ihrer August 2017 Ausgabe!

 

Wie läuft ein Coaching ab?

Möchtest du einen individuellen Termin wahrnehmen? Dann melde dich bitte per mail bei mir – wir besprechen im Vorfeld deine individuellen Fragestellungen und das Praxiscoaching wird dann ganz auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. Für Gruppen bis max. 4 Teilnehmer gibt es festgelegte Termine in der Nähe von Heidelberg. Die Seminare dauern jeweils ca. 3,5 Stunden. Wir beginnen mit einem Fahrpraxisteil und machen uns dann auf den Weg: auf einer kleinen Runde von ca. 25km halten wir immer wieder an, um Neues zu erfahren und auszuprobieren. Gleich ins Tun kommen und viel üben – das ist die Grundlage für nachhaltige Gelassenheit beim Radfahren! Dabei ist immer Zeit für Fragen….

 

Inhalte des Praxiscoachings „stressfrei bergab“:

  • Rein ins Vergnügen: Auffrischung deiner Fahrtechnik mit vielen Übungen
  • Raus aus der Angst: Aufbau deiner mentalen Stärke
  • zusammen unterwegs: kleine Ausfahrt zum Üben, üben, üben…..

 

Kosten:

109 Euro/ Person (Einzelcoaching)

79 Euro/ Person (Gruppencoaching)

 

Nächste Termine:

Im Herbst und Winter biete ich Einzel- und Gruppencoachings nur auf Anfrage an!

 

Treffpunkt: Heidelberg-Schriesheim – die Ausfahrt führt in den nahe gelegenen wunderschönen Odenwald! 🙂

 

Noch Fragen? Ich freue mich auf eine Nachricht von dir!

evahelms@sportmentalcoaching-rueckenwind.de