Lauf gut. Fühl dich gut.

Laufen fühlt sich für dich oft schwer an? Du denkst zu viel, haderst, bist am Ende irgendwie immer unzufrieden? Oder du kämpfst im Wettkampf mit dem Dranbleiben oder gar dem überhaupt Anfangen? Dann ist mein Praxiscoaching für leichter Laufen genau das Richtige für dich!



Mit Rückenwind leichter laufen

Du möchtest:

  • mit frischer Energie und Motivation deine Ziele erreichen
  • leistungsfähiger werden
  • leichter, freier und bewusster auf deinen Laufwegen unterwegs sein
  • deinen Körper in Bewegung besser wahrzunehmen, um verletzungsvorbeugend auf seine Signale reagieren zu können
  • voll und ganz bei der Sache bleiben, dich nicht von deinen störenden Gedanken und Gefühlen fortreißen lassen
  • deine mentale Fitness und Ausdauer verbessern

leichter laufen – wie kann ich das lernen?

“Lauf gut. Fühl dich gut.” basiert auf wissenschaftlich fundierten, leicht umsetzbaren Techniken aus dem Mentaltraining, verknüpft mit Methoden aus der Achtsamkeit und Erkenntnissen aus der Resilienzforschung. Dein Werkzeugköfferchen wird ganz individuell auf dich und deine Zielsetzung abgestimmt. Mehr dazu findest du auch im Blog Laufen – ganz stark!

Wie läuft das Rückenwind Praxiscoaching ab?

Wir treffen uns nach Absprache an einer schönen Laufstrecke, gerne in der Natur! Von dort geht es in einer Kombination aus Laufen und Theorie auf eine kleine Runde – dabei steht nicht das Tempo oder die Technik im Vordergrund, sondern deine Wahrnehmung. Wir unterbrechen die Lauf-Bewegung immer wieder für kleine Übungen und Impulse für den Kopf!

Leichter Laufen - das Praxiscoaching

Deine fünf Schritte zu mehr Leichtigkeit und Freude beim Laufen:

  1. Ankommen: wie du den Alltag abschüttelst und den Fokus auf das Laufen richtest
  2. Loslaufen: Wo bin ich? Nimm deine Umgebung mit allen Sinnen wahr!
  3. Leichter vorwärts: Lerne, den Körper in seiner Bewegung bewusst wahrzunehmen
  4. Loslassen: Beobachte deine Gedanken und Gefühle, benenne sie und lass sie vorbeiziehen!
  5. Strategien: wie du dranbleibst, wenn es mal nicht so läuft…

Dauer: ca 2 Stunden
Preis: € 70 | ab 2 Personen € 65pP


Du hast Fragen dazu? Dann freue ich mich über eine email an evahelms@sportmentalcoaching-rueckenwind.de!

Feedback von Viola.

“Der Termin mit dir war wirklich toll und konstruktiv – du bist SEHR sympathisch und fokussiert auf Lösungen, das finde ich klasse.Ich empfinde es so, dass ich von deinem Coaching mental schon sehr profitiert habe und ich freue mich richtig auf die Umsetzung.”