Selbstvertrauen

Hallo, ich bins, euer Kopf: ich wollte euch mal aufschreiben, wie ihr aus meiner Sicht euer Selbstvertrauen stärken könnt und euch und mir ganz viel Stress erspart! Sieger haben Selbstvertrauen, ganz viel davon sogar. Aber in was vertrauen sie überhaupt? In das Glück, den Zufall oder die Schwäche der anderen? Oder in die eigene Stärke? Mentale Stärke ist das Vertrauen in die eigenen Kompetenzen Selbstvertrauen bedeutet, dass wir in unsere eigenen Kompetenzen vertrauen - die haben Weiterlesen [...]
Von der Kunst, den anderen so zu lassen, wie er ist

Von der Kunst, den anderen so zu lassen, wie er ist

Das mache ich wirklich ziemlich selten: einen Kommentar in eine Diskussion auf Facebook schreiben und mich einmischen. Aber dieses eine Mal hat es mich so sehr gejuckt, dass ich es einfach tun musste...und 21 Leute fanden das offenbar gut. 🙂 Es ging um eine einfache, technische Triathlon-Frage, und trotzdem waren nur wenige in der Lage, eine direkte Antwort zu geben. Statt dessen: sehr persönliche Bewertungen. Dieser Blog deckt auf, wie solche Reaktionen entstehen und gibt eine kleine Anleitung Weiterlesen [...]
„Bleib dran!“ – wie wir gute Selbstgespräche wirksam einsetzen können

„Bleib dran!“ – wie wir gute Selbstgespräche wirksam einsetzen können

Seid ihr bereit? Bald steht der erste Wettkampf vor der Tür: raus aus der vertrauten Trainingsumgebung - und rein in die bunte Wettkampfatmosphäre! Kaum sind wir aus dem Auto ausgestiegen, werden all unsere Sinne förmlich überflutet von Eindrücken: die Umgebung, das Gewusel von Athleten und Zuschauern, die Musik und Durchsagen, der Geruch von Chlor, Neopren und Sonnencreme. Und nicht zuletzt unsere Gefühle von Anspannung, Vorfreude und Aufregung! All dies zieht unsere Aufmerksamkeit wie Weiterlesen [...]
Herzenssache

Herzenssache

"Du strahlst ja über das ganze Gesicht!" Ich habe noch kein einziges Wort gesagt und trotzdem sieht mein Freund es mir offenbar beim Nachhausekommen sofort an: meine tiefe Zufriedenheit, die mir die Arbeit mit meinen Kunden schenkt - jedes einzelne Coaching. Im Wasser, auf dem Rad, in den Laufschuhen oder am Coachingtisch. Es ist einfach meine Herzenssache. Das heißt nicht, dass jeder Tag super läuft, dass mir nicht dumme Sachen und Fehler passieren, unfreundliche, ja sogar unverschämte Menschen Weiterlesen [...]
Laufen – ganz stark!

Laufen – ganz stark!

Alles gegeben? Iroman Nizza 2013. Anfangen & Durchhalten beim Laufen - das Thema beschäftigt mich schon lange. Okay, mit dem Anfangen hatte ich früher nie besonders Mühe. Heute schon eher. Mit dem Durchhalten war das schon eine andere Sache: in meiner aktiven Triathlonzeit kam auf der Laufstrecke immer wieder dieser eine Punkt im Wettkampf, wo ich innerlich den Schalter umgelegt habe. Es hat angefangen weh zu tun, und ich stand vor der Entscheidung: noch mehr pushen oder nachlassen...weil Weiterlesen [...]
Eigentlich will ich das alles gar nicht….

Eigentlich will ich das alles gar nicht….

.....diese oder sehr ähnliche Aussagen habe ich in den letzten Monaten einige Male im Gespräch mit meinen Mentalcoaching-Klienten gehört, manchmal kamen sie sehr spontan und in einem Moment höchster Anspannung kurz vor einem Wettkampf und manchmal auch erst nach langem Austausch, Nachdenken und Abwägen. Wenn einem Athleten oder einer Athletin solche Gedanken in den Kopf kommen, wird es wohl Zeit, sich mit seinen persönlichen Beweg-Gründen zu beschäftigen und für mich wird es wohl Zeit, das Weiterlesen [...]

Rückenwind Notizen Mai 2018

Rückenwind Notizen Mai 2018

In den letzten beiden Monaten war viel los...

...und so habe ich beschlossen, anstatt einen neuen Text über Mentaltraining zu verfassen, euch lieber in den Rückenwind Notizen Mai 2018 einen kleinen Einblick in meine praktische Arbeit als Sport Mental Coach zu geben. Vielleicht findest du ja auch die eine oder andere Idee für dich darin....viel Spaß beim Lesen!

Die Sonne lacht mit voller Kraft vom Himmel, die bunten Frühlingsfarben knallen und kurz-kurz lockt nach draußen....übermütig Weiterlesen [...]

Der Flow – wenn alles wie von selbst läuft…

Der Flow – wenn alles wie von selbst läuft…

25 Paar Augen sind auf mich gerichtet und es ist ganz still im Raum. Es ist nicht das erste Mal, dass ich vor SportlerInnen sprechen werde und inzwischen habe ich die Nervosität auch ganz gut im Griff. Einmal tief durchatmen, gerade hinstellen und nach vorne schauen...nur ein kleiner Moment und es geht los. Ist diese erste Hürde erstmal überwunden, läuft es, ja, es fließt....einige Minuten später bin ich völlig versunken im Vortrag und Gespräch mit meinen Teilnehmern und merke kaum, wie die Weiterlesen [...]

Voller Energie – wie du deinen idealen Leistungszustand findest!

Voller Energie – wie du deinen idealen Leistungszustand findest!

Kannst du dir vorstellen, bei Minusgraden - nur mit einer Badehose bekleidet -  in ein Gewässer zu steigen, dessen Temperatur nahe dem Gefrierpunkt liegt? Diese Zeremonie vollziehen alljährlich die Anhänger des inzwischen verstorbenen Gründer der International Society of KI,  Koichi Toihei. Er ging jeweils an den ersten drei Tagen eines neuen Jahres an einen Fluss, um dort für einige Minuten still im Wasser auszuharren. Dies sollte die negativen Gedanken und Erlebnisse des vergangenen Jahres Weiterlesen [...]

Where it thinks thankfully is lucky…..

Where it thinks thankfully is lucky…..

 

 
Ein ereignisreiches Jahr 2017 nähert sich dem Ende - ich schaue dankbar zurück auf viele wunderbare Begegnungen mit tollen Sportler-Persönlichkeiten, motivierende Rad-und Laufseminare, sowie intensive Coaching-Gespräche. Ich durfte so viel Neues lernen und meinen Wirkungskreis spürbar erweitern! All dies wäre nicht möglich ohne die Unterstützung ganz besonderer Menschen in meiner Umgebung, die meinen Weg mit Rat und Tat begleiten...DANKE!
2018 wartet mit neuen Ideen, Weiterlesen [...]